Pinaattimunakas

2 tl suolaa
2 ml mustapippuri
2 rkl pizzamaute

Esisulata pinaatti (jos pakaste).

Raasta juusto.

Ruskista sipuli rypsiöljyssä.

Sekoita muut aineet paitsi tomaatti ja osa juustoraasteesta.

Vatkaa, heitä pannulle, sekoittele.

Kun alkaa hyytyä, asettele tomaatin ohueksi leikatut siivut päälle ja loput juustoraasteesta päälle.

Anna hautua kunnes kypsää läpi.

Ohjeesta tulee 8 "normaalikokoista" tai 4 isoa annosta.

:)

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa

Pallomaha
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 4.2g6kcal0.5g0g0.4g0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 0.3g0.1kcal0g0g0g0g
Pinaatti, pakaste, Rainbow2.9g0.6kcal0.1g0g0g0g
Sipuli 0.5g0.2kcal0g0g0g0g
Rypsiöljy 0g0.4kcal0g0g0g0g
Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu0.5g1.2kcal0.1g0g0.1g0g
Tomaatti 1.2g0.3kcal0g0g0g0g
Vispikerma Flora 20%0.1g0.3kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19g18kcal1.4g0g1g0g
Valittu annoskoko10g9kcal0.7g0g0.5g0g
Annoskoko puolitettuna5g5kcal0.4g0g0.3g0g
Arvot/100g100g94kcal7.2g0g5.2g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=172846