Kauraleipä/ kinkku, oltermanni

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Juusto, keskiarvo		1.2g	4.3kcal	0.3g	0g	0.3g	0g
Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1%		2.4g	3.5kcal	0.7g	0g	0.1g	0g
Sekaleipä, kauraleipä, vesi		3.7g	8.8kcal	0.3g	1.6g	0.1g	0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		1.8g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		0.6g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	19g	34kcal	2.6g	3.4g	1g	0.2g
	Valittu annoskoko	10g	17kcal	1.3g	1.7g	0.5g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	5g	9kcal	0.7g	0.9g	0.3g	0.1g
	Arvot/100g	100g	176kcal	13.4g	17.5g	5.2g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu