Spelttihiutalepuuro

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maito, Kevyt		7.4g	3.4kcal	0.2g	0.4g	0.1g	0g
Spelttihiutale (Birkkalan tila), annos 100g		2.2g	7.1kcal	0.3g	1.3g	0.1g	0.2g
Ruislese		0.1g	0.4kcal	0g	0g	0g	0.1g
Suola, annos 3g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	19g	22kcal	1g	3.4g	0.4g	0.6g
	Valittu annoskoko	10g	11kcal	0.5g	1.7g	0.2g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	5g	6kcal	0.3g	0.9g	0.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	112kcal	5.2g	17.5g	2.1g	3.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu