Täysjyvälasagne pakettiaineista

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Naudan paistijauheliha,reilu, lidl (Oy snellman ab), annos 60g		2.2g	3.7kcal	0.4g	0g	0.2g	0g
Sipuli (kuorittu)		0.5g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Knorr lasagnekastikeainekset		0.5g	1.6kcal	0.1g	0.2g	0.1g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		1.6g	0.5kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Vesi		3.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Täysjyvälasagne levyt (Knorr), annos 180g		1g	3.1kcal	0.1g	0.6g	0g	0.1g
Polar 15% juustoraaste (150g)		0.8g	2.1kcal	0.3g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	20g	22kcal	2g	1.8g	0.8g	0.2g
	Valittu annoskoko	10g	11kcal	1g	0.9g	0.4g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	5g	6kcal	0.5g	0.5g	0.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	113kcal	10.2g	9.2g	4.1g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu