Paras porkkanarieska

Paras porkkanarieska gl, vg, kevyt

1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa

Datc

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kikhernejauho (Natco)		1.2g	4.4kcal	0.3g	0.7g	0.1g	0g
Soijajauhot, Soyolk		0.2g	1kcal	0.1g	0g	0g	0g
Tattarijauho, Myllynparas		0.3g	1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Fiberhusk (Lindroos), annos 10g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0.1g
Alpro Soya, soijajogurtti, maustamaton		4.9g	2.9kcal	0.2g	0.1g	0.1g	0g
Porkkanaraaste 200g		3g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	19g	20kcal	1.2g	2.4g	0.4g	0.4g
	Valittu annoskoko	10g	10kcal	0.6g	1.2g	0.2g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	5g	5kcal	0.3g	0.6g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	104kcal	6.2g	12.4g	2.1g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu

Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=195517