Kasvis-kookos-katkarapu-couscous

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Couscous keittämätön (Rainbow), annos 75g		1.2g	4.3kcal	0.2g	0.9g	0g	0g
Oliiviöljy lidl (Primadonna), annos 20g		0.3g	2.7kcal	0g	0g	0.3g	0g
Sipuli (kuorittu)		0.3g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Vihreät pavut (Rainbow), annos 225g		0.8g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Parsakaali pakaste Rainbow		0.6g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Makea maissi, rainbow 100g		1.5g	1.3kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Katkarapu La Caldera, annos 100g		0.5g	0.3kcal	0.1g	0g	0g	0g
Fetajuusto aristides (Rucker), annos 50g		1.3g	3.7kcal	0.3g	0g	0.3g	0g
Vesi		1.6g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kookosmaito, rainbow		1.6g	2.8kcal	0g	0g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	19g	31kcal	1.2g	2.2g	1.8g	0.2g
	Valittu annoskoko	10g	16kcal	0.6g	1.1g	0.9g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	5g	8kcal	0.3g	0.6g	0.5g	0.1g
	Arvot/100g	100g	160kcal	6.2g	11.3g	9.3g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu