Aamiaispelastus

1. voitele vuoka voilla
2. vatkaa kananmunat ja kerma
(lisää tonnikala jos teet tonnikalapiirakan)
3. kaada seos piirakkavuokaan
4. pilko vihannekset ja fetajuusto
5. ripottele 1/2 juustoraasteesta ja homejuusto pohjalle, sen jälkeen muut ainekset ja viimeiseksi loput juustoraasteesta ja homejuustosta.

(Itse en nim. pidä siitä että kaikki ainekset "uppovat" pohjalle ja juusto jää pinnalle)
6. Paista uunissa 180 asteella kunnes piirakka saa hyvän värin, about 20 min uunista riippuen.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa

Fayme
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna, paistettu 3g6kcal0.4g0g0.5g0g
Ruoanvalmistuskerma, rasvaa 15 % 1.4g2.2kcal0g0g0.2g0g
Kinkku suikaleet (Portti), annos 100g1.4g1.8kcal0.1g0g0.1g0g
Tuorejuusto Aurinkokuivattu Tomaatti (Creme bonjour), annos 10g0.9g2.3kcal0g0g0.2g0g
Edam juusto 24% (Valio), annos 8g2.4g7.9kcal0.6g0g0.6g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g0.8g0.2kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20g41kcal2.2g0g3.2g0g
Valittu annoskoko10g20kcal1.1g0g1.6g0g
Annoskoko puolitettuna5g10kcal0.6g0g0.8g0g
Arvot/100g100g206kcal11.1g0g16.2g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=206439