Uunissa paistetut muikut
Uniinpellille muikut.
Ruisjauhoa päälle ja loraus oliiviöljyä.
Uunissa 10-15min 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Annelike
Ruisjauhoa päälle ja loraus oliiviöljyä.
Uunissa 10-15min 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Annelike
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silakkafilee | 6.1g | 8.8kcal | 1g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Ruisjauho, 1 dl | 2.5g | 8kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Oliiviöljy | 1.1g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19g | 54kcal | 2.6g | 3.2g | 3.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 10g | 27kcal | 1.3g | 1.6g | 1.7g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 13kcal | 0.7g | 0.8g | 0.9g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 276kcal | 13.4g | 16.5g | 17.5g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu