Riisi-tonnikalasalaatti
Kaikki aineet sekaisin keskenään ja eiku syömään!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Svehkaoja
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Svehkaoja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 1.7g | 3.2kcal | 0.5g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Täysjyväriisi, keitetty, suolaa | 6.1g | 8.2kcal | 0.1g | 1.7g | 0g | 0.2g | |
| Kirsikkatomaatti, 50g | 0.6g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 0.7g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Salaattikastike valkosipuli (Saarioinen), annos 10g | 0.6g | 1.9kcal | 0g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19g | 27kcal | 1.2g | 3.6g | 0.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 10g | 14kcal | 0.6g | 1.8g | 0.4g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 7kcal | 0.3g | 0.9g | 0.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 6.2g | 18.6g | 4.1g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu