Siemenleipä (ruislese)

Siemenleipä/-rieska (Karppaus.

Info)

kahdeksan annosta

* 2 munaa
* 2 rkl rahkaa
* 1 rkl ruisjauhoja
* 1 dl auringonkukansiemeniä
* 1 rkl pellansiemeniä
* 1 rkl ruislesettä
* luraus oliiviöljyä
* 1 tl suolaa tai maun mukaan.

Sekoita munat ja rahka tasaiseksi.

Sekoita keskenään jauheet, jauhot, siemenet, leivinjauhe ja suola.

Lisää munarahkaseokseen jauhot ja sekoita.

Laita uuni n. 200 asteeseen.

Levitä taikina leivinpaperin päälle uunipellille tasaiseksi levyksi.

Taikina on löysähköä, lusikoitavaa.

Laita uuniin ja paista kypsäksi n. 20 min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Telle
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruislese (Elovena plus), annos 20g0.2g0.3kcal0g0g0g0.1g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 0.4g1.2kcal0.1g0g0.1g0.1g
Ruisjauho Pirkka0.7g2.2kcal0.1g0.4g0g0.1g
Auringonkukansiemen 2.2g13kcal0.5g0.3g1.1g0.1g
Oliiviöljy 0.1g0.8kcal0g0g0.1g0g
Maitorahka, Valio, 0,32.2g1.4kcal0.2g0.1g0g0g
Kananmuna kuoreton 4g5.7kcal0.5g0g0.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20g49kcal2.8g1.6g3.4g0.8g
Valittu annoskoko10g25kcal1.4g0.8g1.7g0.4g
Annoskoko puolitettuna5g12kcal0.7g0.4g0.9g0.2g
Arvot/100g100g251kcal14.3g8.2g17.3g4.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=220720