Smoothie, mustikka-banaani

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Turkkilainen partaäijäjogurtti (Lindahls), annos 100g		4.2g	5.4kcal	0.2g	0.2g	0.4g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		2.5g	2.1kcal	0g	0.5g	0g	0g
Mustikka, Pakkasmarja		2.1g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Kananmuna 50g(kpl)		0.9g	1.1kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	19g	19kcal	0.6g	1.6g	1g	0.2g
	Valittu annoskoko	10g	9kcal	0.3g	0.8g	0.5g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	5g	5kcal	0.2g	0.4g	0.3g	0.1g
	Arvot/100g	100g	96kcal	3.1g	8.2g	5.2g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu