Smoothie, ananas-banaani

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g		1.8g	1.1kcal	0.2g	0.1g	0g	0g
Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g		2.8g	3.4kcal	0.1g	0.1g	0.3g	0g
Ananas, kuorittu		4.2g	2.4kcal	0g	0.5g	0g	0.1g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		0.9g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	19g	15kcal	0.6g	1.8g	0.6g	0.2g
	Valittu annoskoko	10g	8kcal	0.3g	0.9g	0.3g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	5g	4kcal	0.2g	0.5g	0.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	79kcal	3.1g	9.3g	3.1g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu