Smoothie hedelmä

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ananas, tuore, punnittu kuorineen		1.6g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		1.3g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Vadelma, tuore		3.7g	1.3kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Vesi		3.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	20g	6kcal	0g	1g	0g	0.2g
	Valittu annoskoko	10g	3kcal	0g	0.5g	0g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	5g	2kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
	Arvot/100g	100g	30kcal	0g	5.1g	0g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu