Moussaka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 %		1.2g	1.5kcal	0.2g	0g	0.1g	0g
Sipuli		0.4g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipuli		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaattimurska		1.2g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		3g	1.4kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		0.2g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Munakoiso		1.5g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Ruokasuola jodioitu		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Lihaliemijauhe/tiiviste		0g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Peruna, vanha, kuorittu		2.1g	1.6kcal	0g	0.3g	0g	0g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado		0.1g	1.1kcal	0g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	19g	14kcal	0.6g	1.2g	0.4g	0g
	Valittu annoskoko	10g	7kcal	0.3g	0.6g	0.2g	0g
	Annoskoko puolitettuna	5g	4kcal	0.2g	0.3g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	73kcal	3.1g	6.2g	2.1g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu