Speciaalimakkarakastike

Kuullota sipuli, paprika & makkarapalaset öljyssä.

Lisää vehnäjauhot ja vettä pikkuhiljaa sekoittaen samalla.

Anna saostua.

Lisää haluamiasi mausteita.

Ja raastettu porkkana.

Anna porista n. 10min.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa

Sparkly
AineksetMääräEnergiaPHRK
Hiillosmakkara perinteinen 400g2.7g6.6kcal0.2g0.3g0.5g0g
Vesi3.4g0kcal0g0g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl0.2g1.8kcal0g0g0.2g0g
Sipuli (kuorittu)0.5g0.1kcal0g0g0g0g
Paprika, punainen0.9g0.2kcal0g0g0g0g
Oliivi, vihreä paprikalla täytetty (Rainbow)0g0kcal0g0g0g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Tomaattipyree, Pirkka0g0kcal0g0g0g0g
Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g0g0kcal0g0g0g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g0g0kcal0g0g0g0g
Soijakastike 0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Ketsuppi, Heinz0.3g0.3kcal0g0.1g0g0g
Sinappi Kotisinappi (5g)0.1g0.3kcal0g0g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 0.2g0.7kcal0g0.1g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g1g0.3kcal0g0.1g0g0g
Sambal Oelek chilitahna (Santa Maria, 100g)0g0kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka)0.1g0.3kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19g22kcal0.4g1.4g1.4g0g
Valittu annoskoko10g11kcal0.2g0.7g0.7g0g
Annoskoko puolitettuna5g6kcal0.1g0.4g0.4g0g
Arvot/100g100g114kcal2.1g7.2g7.2g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=235625