Sitruuna-omenapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		3.6g	1.4kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g		1.3g	4.1kcal	0.2g	0.7g	0g	0.2g
Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl		4.4g	1.7kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
Perunajauho / -suurimo perunatärkkelys		0.4g	1.5kcal	0g	0.4g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	19g	17kcal	0.8g	3.4g	0g	0.6g
	Valittu annoskoko	10g	9kcal	0.4g	1.7g	0g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	5g	4kcal	0.2g	0.9g	0g	0.2g
	Arvot/100g	100g	90kcal	4.1g	17.5g	0g	3.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu