Kookostonnikalapasta

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Tonnikala ( Eldorado paloja öljyssä )		1.5g	3.1kcal	0.4g	0g	0.2g	0g
Tonnikalahiutaleita vedessä (Euroshopper), annos 140g		1.4g	1.2kcal	0.3g	0g	0g	0g
Kookosmaito		3.9g	8.1kcal	0.1g	0.1g	0.8g	0g
Hamppuproteiini (organic) (Nutrifare), annos 20g		0.2g	0.9kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Täysjyväpasta, luomu (Urtekram), annos 100g		1.9g	6.8kcal	0.2g	1.3g	0g	0.2g
Soijakastike		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Oliiviöljy		0.1g	0.9kcal	0g	0g	0.1g	0g
Auringonkukansiemen		0.4g	2.3kcal	0.1g	0g	0.2g	0g
Kurpitsansiemen kuoreton, Risetti		0.4g	2.2kcal	0.1g	0.1g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	20g	51kcal	2.6g	3.2g	3g	0.4g
	Valittu annoskoko	10g	26kcal	1.3g	1.6g	1.5g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	5g	13kcal	0.7g	0.8g	0.8g	0.1g
	Arvot/100g	100g	259kcal	13.1g	16.2g	15.2g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu