BroileriWok (kermainen)
Kuullota sipuli voissa.
Lisää broileri ja kypsennä.
Mausta.
Lisää pavut ja wokvihannekset.
Lisää lopuksi kerma.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1385 grammaa
Enkeli82
Lisää broileri ja kypsennä.
Mausta.
Lisää pavut ja wokvihannekset.
Lisää lopuksi kerma.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1385 grammaa
Enkeli82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pippurimarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 300g | 2.5g | 2.7kcal | 0.4g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 0.2g | 1.5kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 0.7g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Wokvihannekset, pakaste, pirkka (Pirkka), annos 100g | 3.2g | 0.9kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kidneypavut (Rainbow), annos 125g | 1.8g | 2kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 1.4g | 2.3kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20g | 19kcal | 1.6g | 0.8g | 1g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 10g | 10kcal | 0.8g | 0.4g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 5kcal | 0.4g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 8.2g | 4.1g | 5.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu