Aamupala

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Herbalife yksilöllinen proteiinijauhe		0.2g	0.8kcal	0.2g	0g	0g	0g
Herbalife (Cookies& cream), annos 26g		0.6g	1.8kcal	0.2g	0.1g	0.1g	0.1g
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras)		0.2g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		0.2g	0.7kcal	0.1g	0g	0g	0.1g
Smoothie vadelma-mansikka-banaani (Granini), annos 200g		3.2g	1.5kcal	0g	0.4g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		3.2g	1.1kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Vesi, vesijohtovesi		2.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	19g	13kcal	1.2g	1.6g	0.2g	0.6g
	Valittu annoskoko	10g	6kcal	0.6g	0.8g	0.1g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	5g	3kcal	0.3g	0.4g	0.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	66kcal	6.2g	8.2g	1g	3.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu