Tonnikalaraejuustosalaatti, Laroona

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)		7.4g	1kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Tonnikala vedessä		1g	1.1kcal	0.2g	0g	0g	0g
Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio)		0.7g	0.5kcal	0.1g	0g	0g	0g
Maissinjyvä, keitetty, suolaton		0.6g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	19g	7kcal	0.8g	0.8g	0g	0.2g
	Valittu annoskoko	10g	3kcal	0.4g	0.4g	0g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	5g	2kcal	0.2g	0.2g	0g	0.1g
	Arvot/100g	100g	35kcal	4.1g	4.1g	0g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu