Sveitsiläinen aamiainen neljän viljan hiutaleista
Sekoita kuivat aineet.
(Alkuperäisessä reseptissä kayrahiutale.
Voit tehdä kuoivaa seosta kerralla enemmänkin, )
Lisää kiehuvaan veteen ja keittele ilman kantta n. 7 min, kunnea vesi imeytynyt.
Anna seista pari min, ja tarjoile maidon kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Anttut
(Alkuperäisessä reseptissä kayrahiutale.
Voit tehdä kuoivaa seosta kerralla enemmänkin, )
Lisää kiehuvaan veteen ja keittele ilman kantta n. 7 min, kunnea vesi imeytynyt.
Anna seista pari min, ja tarjoile maidon kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Neljänviljanhiutale | 1.1g | 3.8kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Rusina | 0.4g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Aprikoosi, kuivattu | 0.3g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 0.3g | 1.7kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Mantelilastu (A la meira) | 0.2g | 1.3kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g | 0.1g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Taateli, kivetön, kuivattu, 250 g | 0.1g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 7.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19g | 19kcal | 0.6g | 2.4g | 0.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 10g | 9kcal | 0.3g | 1.2g | 0.2g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 5kcal | 0.2g | 0.6g | 0.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 3.1g | 12.4g | 2.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu