Perunamuussi

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, keskikokoinen 60g		6.5g	3.9kcal	0.1g	0.8g	0g	0.1g
Voi		0.3g	2.2kcal	0g	0g	0.2g	0g
Maito, Kevyt		3g	1.4kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Suola, annos 3g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	20g	15kcal	0.4g	1.8g	0.4g	0.2g
	Valittu annoskoko	10g	8kcal	0.2g	0.9g	0.2g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	5g	4kcal	0.1g	0.5g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	77kcal	2g	9.2g	2g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu