Tuhti Proteiini Salaatti
Kasaa salaati seuraavasti, miellytävin syödä ja näyttää kivalta.
Leipä palan kanssa 66.9g proteiinia!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 472 grammaa
Segeri
Leipä palan kanssa 66.9g proteiinia!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 472 grammaa
Segeri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ylikypsä kinkku 250g (Atria), annos 11g | 2.5g | 2.5kcal | 0.4g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Jkchilikastike hyvä (Go-tan auchanista kai), annos 100g | 0.2g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kurkku | 1g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, 50g | 0.6g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 0.6g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 1g | 2.7kcal | 0.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Rasvaton raejuusto (Arla ingman), annos 100g | 3.1g | 2.2kcal | 0.5g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Real proteiini max (Fazer), annos 30g | 0.6g | 1.9kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19g | 21kcal | 2.6g | 1g | 0.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 10g | 11kcal | 1.3g | 0.5g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 5kcal | 0.7g | 0.3g | 0.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 13.5g | 5.2g | 4.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu