Viiden viljan kakkuleipä

Ainekset sekaisin, öljytylle blinipannulle, uuniin, 200 C, 20 min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa

Anttut

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ruisjauho kokojyväjauho		0.7g	2.1kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g		0.7g	2.1kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Maissijauho, hienoksi jauhettu		0.7g	2.6kcal	0g	0.6g	0g	0g
Tattarijauho, Myllynparas		0.7g	2.3kcal	0.1g	0.5g	0g	0g
Teff-jauho (Oriola), annos 60g		0.7g	2.2kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton		3.4g	1.4kcal	0.2g	0.2g	0g	0g
Pähkinävoi (Jif), annos 32g		0.5g	3kcal	0.1g	0.1g	0.3g	0g
Palmusokeri, oikea data (Useita valm.), annos 5g		0.5g	1.4kcal	0g	0.5g	0g	0g
Leivinjauhe		0.3g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Goji-marja,kuivattu, annos 5g		0.3g	1.2kcal	0g	0.2g	0g	0g
Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g		0.3g	1.2kcal	0g	0.3g	0g	0g
Mulperi marja kuivattu (Cocovi), annos 12g		0.3g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0g
Banaani, kuorittu		0.7g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	20g	43kcal	1.4g	8g	0.6g	0.6g
	Valittu annoskoko	10g	22kcal	0.7g	4g	0.3g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	5g	11kcal	0.4g	2g	0.2g	0.2g
	Arvot/100g	100g	219kcal	7.1g	40.8g	3.1g	3.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu

Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=284471