Vihanneskanaruoka

Keitä riisit.

Paista kanat.

Lisää vihannekset ja kasvisrasvasekoite.

Hauduta 10 min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa

Mehama

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Täysjyväriisi		1.3g	4.3kcal	0.1g	0.9g	0g	0.1g
Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria)		2g	2.9kcal	0.3g	0.1g	0.2g	0g
Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g		1.3g	0.8kcal	0g	0.1g	0.1g	0g
Wokmix (pakaste) (X-tra), annos 150g		2.6g	1kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Vesi, vesijohtovesi		2.6g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kasvisliemikuutio		0.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	20g	18kcal	0.8g	2.4g	0.6g	0.4g
	Valittu annoskoko	10g	9kcal	0.4g	1.2g	0.3g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	5g	5kcal	0.2g	0.6g	0.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	93kcal	4g	12.1g	3g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu

Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=287911