Piparkakkutalon pannari

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna, punnittu kuorineen (käsittelemätön)		4.6g	6.4kcal	0.5g	0g	0.5g	0g
Mantelijauho (Pirkka), annos 100g		0.5g	2.7kcal	0.1g	0g	0.2g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		3.7g	1.2kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl		0.9g	0.8kcal	0g	0g	0.1g	0g
Suola, annos 3g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	20g	22kcal	1.4g	0.4g	1.6g	0.2g
	Valittu annoskoko	10g	11kcal	0.7g	0.2g	0.8g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	5g	6kcal	0.4g	0.1g	0.4g	0.1g
	Arvot/100g	100g	113kcal	7.1g	2g	8.2g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu