Italianpata broilersuikaleilla
Keitä 6dl vettä.
Lisää kaikki ainekset ja anna kiehua 20 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Pakkasukko
Lisää kaikki ainekset ja anna kiehua 20 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Italianpata-ainekset (Kania (lidl)), annos 150g | 2.7g | 9kcal | 0.3g | 1.8g | 0.1g | 0.1g | |
| 100% broilerin fileesuikale (Hk), annos 170g | 3g | 3kcal | 0.7g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Herne, pakaste (rainbow) | 1.8g | 1.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 2.3g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 20g | 28kcal | 2.2g | 4.4g | 0.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 10g | 14kcal | 1.1g | 2.2g | 0.2g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 7kcal | 0.6g | 1.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 145kcal | 11.2g | 22.4g | 2g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu