Marjaproteiinismoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimessa, marjat mielellään pakastinkylminä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Katsk1
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Katsk1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 1.3g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Mansikka | 2.2g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Hera80 | 1g | 4.3kcal | 0.8g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Hunaja | 0.7g | 2.2kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 4.5g | 2kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19g | 20kcal | 1.8g | 2.2g | 0.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 10g | 10kcal | 0.9g | 1.1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 5kcal | 0.5g | 0.6g | 0.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 9.3g | 11.3g | 2.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu