Lanttukukko (lihaton) v2

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Lanttu		4.3g	1.3kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g		0.3g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g		1.8g	5.9kcal	0.2g	1g	0g	0.4g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		0.5g	1.6kcal	0.1g	0.3g	0g	0g
Ohrajauho, Myllyn Paras, 1dl=65g		0.5g	1.5kcal	0g	0.3g	0g	0g
Vesi		2.4g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	20g	23kcal	0.6g	4g	0g	1g
	Valittu annoskoko	10g	11kcal	0.3g	2g	0g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	5g	6kcal	0.2g	1g	0g	0.3g
	Arvot/100g	100g	116kcal	3.1g	20.4g	0g	5.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu