Proteiinipannari

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Liquid egg whites (Myprotein), annos 200g		2.2g	1.1kcal	0.2g	0g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		2g	2.9kcal	0.3g	0g	0.2g	0g
Kaurahiutale		1.8g	6.9kcal	0.3g	1.1g	0.1g	0.2g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki		3.7g	2.9kcal	0.5g	0.1g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	19g	28kcal	2.6g	2.4g	0.8g	0.4g
	Valittu annoskoko	10g	14kcal	1.3g	1.2g	0.4g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	5g	7kcal	0.7g	0.6g	0.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	142kcal	13.4g	12.4g	4.1g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu