Keltainen ananas-broilerikastike

Paista broileri ja sipulit.

Lisää vesi ja mausteet.

Sekoita osaan vettä jauhot ja suurusta kastike sopivaksi.

Lisää ananasmurska mehuineen.

Parasta riisin ja uunijuuresten (porkkana, punajuuri, sipuli + timjamia) kanssa :)

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 267 grammaa

Uulpu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerisuikale, keskiarvo 2.4g3kcal0.5g0g0.1g0g
Vesi4.9g0kcal0g0g0g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g0g0kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)0.2g0.1kcal0g0g0g0g
Ananasmurska (Euroshopper) 1 purkki1.8g1kcal0g0.3g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 0.1g0.4kcal0g0.1g0g0g
Soijakastike 0.2g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19g9kcal1g0.8g0.2g0g
Valittu annoskoko10g5kcal0.5g0.4g0.1g0g
Annoskoko puolitettuna5g2kcal0.3g0.2g0.1g0g
Arvot/100g100g48kcal5.2g4.2g1g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=321414