Kanawokki
Paista liha wokkipannulla, mausta.
Lisää vihannekset sekaan ja mausta oman maun mukaan.
Paprikajauhe, chili, mustapippuri & soijakastike ym.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Jaanah
Lisää vihannekset sekaan ja mausta oman maun mukaan.
Paprikajauhe, chili, mustapippuri & soijakastike ym.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Jaanah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, fileeviipale (Atria), annos 160g | 3.1g | 3.4kcal | 0.7g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Aurinkokasvikset apetit (Apetit), annos 300g | 2g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Itämaiset wokkivihannekset (rainbow) | 2g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 1.4g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 1.2g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.1g | 0.9kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20g | 13kcal | 1.4g | 0.8g | 0.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 10g | 7kcal | 0.7g | 0.4g | 0.2g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 3kcal | 0.4g | 0.2g | 0.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 7.1g | 4.1g | 2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu