Proteiinijauhesmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Wheyn Protein + (1 mitta=33g)		0.5g	1.8kcal	0.4g	0g	0g	0g
Mansikka		3g	1.4kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		0.9g	0.7kcal	0g	0.2g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia		2.2g	1.3kcal	0.1g	0.1g	0.1g	0g
Maito, Rasvaton 300ml (Arla Ingman)		3g	1kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Fibrex sokerijuurikaskuitua hiutaleina (1 rkl) (Reformi), annos 8g		0.2g	0.1kcal	0g	0g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	20g	13kcal	1.2g	1.2g	0.2g	0.6g
	Valittu annoskoko	10g	6kcal	0.6g	0.6g	0.1g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	5g	3kcal	0.3g	0.3g	0.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	64kcal	6.1g	6.1g	1g	3.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu