Perunakananmunapaistos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa		5.6g	4.3kcal	0.1g	0.9g	0g	0.1g
Sipuli		0.8g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Kananmuna, omega, 1 kpl		3.1g	4kcal	0.4g	0g	0.3g	0g
Sunnuntai margariini (Raisio), annos 15g		0.3g	2kcal	0g	0g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	20g	21kcal	1g	1.8g	1g	0.2g
	Valittu annoskoko	10g	11kcal	0.5g	0.9g	0.5g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	5g	5kcal	0.3g	0.5g	0.3g	0.1g
	Arvot/100g	100g	107kcal	5.1g	9.2g	5.1g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu