Kananpojanjauheliha wokki
400 g kananpojanjauhelihaa
70 g kesäkurpitsaa
30 g paprikaa
144 g tomaattia
257 g papuja
120 g kookosmaitoa
20 g kookosöljyä
suolaa
chiliä
inkivääriä
rosepippuria
kanaliemikuutio
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1051 grammaa
Rituliisa
70 g kesäkurpitsaa
30 g paprikaa
144 g tomaattia
257 g papuja
120 g kookosmaitoa
20 g kookosöljyä
suolaa
chiliä
inkivääriä
rosepippuria
kanaliemikuutio
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1051 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kalkkunan, paistettu ilman rasvaa | 3.7g | 7.2kcal | 1.2g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 0.7g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 0.3g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti | 1.3g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 2.4g | 7.3kcal | 0.5g | 0.9g | 0g | 0.5g | |
| Kookosmaito (luomu) (World foods), annos 100g | 1.1g | 2.3kcal | 0g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 0.2g | 1.6kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20g | 38kcal | 3.4g | 2g | 1.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 10g | 19kcal | 1.7g | 1g | 0.7g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 10kcal | 0.9g | 0.5g | 0.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 17.3g | 10.2g | 7.1g | 5.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu