Nautamunakas
Naudan piffit (vaikka grillauksen jämät käy tuoreen sijaan) ja sipuli pannulle.
Hetken päästä paprikat ja munamaito päälle.
Voi paistaa myös uunissa.
Mausteet mieltymyksen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Pedro79
Hetken päästä paprikat ja munamaito päälle.
Voi paistaa myös uunissa.
Mausteet mieltymyksen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Pedro79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Naudan ulkofilee | 2.5g | 3.3kcal | 0.5g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 2.8g | 3.9kcal | 0.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1.3g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 1.3g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Oivariini, juokseva, rasvaseos | 0.1g | 0.9kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1.9g | 0.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20g | 19kcal | 1.8g | 0.6g | 1g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 10g | 9kcal | 0.9g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 5kcal | 0.5g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 9.1g | 3g | 5.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu