Kevyt makaronilaatikko (10% nauta, 0% maito, ei juustoa)

Keitä makaroni pakkauksen ohjeen mukaan.

Valuta.

Kuori ja hienonna iso sipuli.

Paista jauheliha omassa rasvassaan, lisää sipuli ja kuullota.

Mausta seos 1/2 tl suolaa, ripauksella valkopippuria ja 1tl paprikajauhetta.

Kaada uunivuoan pohjalle puolet makaroneista, väliin jauhelihaseos, päälle loput makaronit.

Sekoita 3 kananmunaa ja 7 dl maitoa, lisää seokseen 1 tl suolaa ja 1 rkl kuivattua lipstikkaa (ei löytynyt ruoka-ainehausta).

Kaada neste vuokaan.

Paista uunin alatasolla 200 asteessa tunti.

Tarjoa ketsupin kanssa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa

Tavoite79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni, Myllyn Paras (keittämätön)2.1g7.5kcal0.3g1.5g0g0.1g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha2.1g3.6kcal0.4g0g0.2g0g
Sipuli (kuorittu)0.7g0.2kcal0g0g0g0g
Kananmuna kuorineen punnittu1g1.3kcal0.1g0g0.1g0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 3.8g1kcal0.1g0.1g0g0g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe 0g0kcal0g0g0g0g
Valkopippuri 0g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19g27kcal1.8g3.2g0.6g0.2g
Valittu annoskoko10g14kcal0.9g1.6g0.3g0.1g
Annoskoko puolitettuna5g7kcal0.5g0.8g0.2g0.1g
Arvot/100g100g140kcal9.3g16.5g3.1g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=371239