Siemensekoitus
Paahdetaan kevyesti aamupuuron päälle.
Siementen suhteet voivat vaihdella, mutta seesaminsiemeniä yleensä suhteessa eniten.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Sakaali
Siementen suhteet voivat vaihdella, mutta seesaminsiemeniä yleensä suhteessa eniten.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Sakaali
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 2.9g | 17kcal | 0.7g | 0.4g | 1.5g | 0.2g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 3.9g | 26kcal | 1.1g | 0.3g | 2.3g | 0.5g | |
| Kurpitsansiemen, Risetti | 2g | 11kcal | 0.4g | 0.8g | 0.7g | 0g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 1g | 5.1kcal | 0.2g | 0.3g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20g | 120kcal | 4.8g | 3.6g | 9.6g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 10g | 60kcal | 2.4g | 1.8g | 4.8g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 30kcal | 1.2g | 0.9g | 2.4g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 610kcal | 24.5g | 18.4g | 49g | 7.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu