Tonnari-vihannessekoitus-lounas
Keitä kasvikset ja sotke sekaan tonnikala.
Pikainen eväs.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Lurtsi90
Pikainen eväs.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 3.8g | 7.2kcal | 1g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 6g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 20g | 19kcal | 2.2g | 0.6g | 0.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 10g | 9kcal | 1.1g | 0.3g | 0.3g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 5kcal | 0.6g | 0.2g | 0.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 11.2g | 3.1g | 3.1g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu