Chiapuuro
Pistä siemenet mantelimaidon joukkoon useiksi tunneiksi , kunnos muodostuu hyytelöä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Therese
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Therese
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 0.1g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chia siemenet organic (Rainforest foods), annos 10g | 9g | 42kcal | 2g | 0.4g | 2.9g | 3.1g | |
| Annoskoko tuplana | 20g | 84kcal | 4g | 0.8g | 5.8g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 10g | 42kcal | 2g | 0.4g | 2.9g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 21kcal | 1g | 0.2g | 1.5g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 431kcal | 20.4g | 4.1g | 29.6g | 31.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu