Tuorepuuro

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
A+ luonnon jogurtti (Valio), annos 200g		5.1g	3.1kcal	0.2g	0.3g	0.1g	0g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen		0.4g	1.1kcal	0.1g	0g	0.1g	0.1g
Seesaminsiemen, Risenta 50g		0.4g	2.2kcal	0.1g	0g	0.2g	0g
Mustikka metsä-		2.6g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Vesi		1.3g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	20g	15kcal	0.8g	1g	0.8g	0.4g
	Valittu annoskoko	10g	8kcal	0.4g	0.5g	0.4g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	5g	4kcal	0.2g	0.3g	0.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	77kcal	4.1g	5.1g	4.1g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu