Aamupala shake

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mansikka		4.8g	2.2kcal	0g	0.4g	0g	0.1g
Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi)		1.2g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Whey-80-proteiinijauhe (Star nutrion), annos 37g		2.2g	8.8kcal	1.7g	0.1g	0.2g	0g
Fit + feelgood marjajogurtti (Layenberger), annos 43g		0.9g	3.4kcal	0.3g	0.3g	0.1g	0.1g
Ruislese Sydänystävä 4 tl 4 g		0.6g	1.2kcal	0.1g	0.2g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	19g	33kcal	4.2g	2.2g	0.6g	0.8g
	Valittu annoskoko	10g	16kcal	2.1g	1.1g	0.3g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	5g	8kcal	1.1g	0.6g	0.2g	0.2g
	Arvot/100g	100g	168kcal	21.6g	11.3g	3.1g	4.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu