Rouvan terveysleipä

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vesi		4.8g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Ruisjauho kokojyväjauho		1.3g	3.9kcal	0.1g	0.7g	0g	0.2g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		0.6g	2.1kcal	0.2g	0g	0.1g	0.2g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		0.6g	3.6kcal	0.1g	0.1g	0.3g	0g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		2.4g	8.2kcal	0.2g	1.7g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	20g	36kcal	1.2g	5g	0.8g	1g
	Valittu annoskoko	10g	18kcal	0.6g	2.5g	0.4g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	5g	9kcal	0.3g	1.3g	0.2g	0.3g
	Arvot/100g	100g	182kcal	6.1g	25.5g	4.1g	5.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu