Marjasmoothie HK

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi)		2.9g	1.7kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Luonnonjogurtti, rasvaton A+ (Valio), annos 136g		5.3g	2.1kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		0.9g	0.7kcal	0g	0.2g	0g	0g
Lesehiutaleet Pirkka (50g)		0.7g	2.3kcal	0.1g	0.5g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	20g	14kcal	0.6g	2.6g	0g	0.4g
	Valittu annoskoko	10g	7kcal	0.3g	1.3g	0g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	5g	3kcal	0.2g	0.7g	0g	0.1g
	Arvot/100g	100g	69kcal	3.1g	13.3g	0g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu