Saaran smoothie 2

Purkki rahkaa
omena
pari pientä avokadoa
parsakaalta
n 4 dl rasv.

maitoa
pakasterasia mansikoita
1 rkl sokeria

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 239 grammaa

Laihaari

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen		2g	1.2kcal	0.2g	0.1g	0g	0g
Omena, ulkomainen, kuorittu		0.9g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Avokado, kuorittu, kivetön		1.1g	2.2kcal	0g	0g	0.2g	0.1g
Parsakaali, tuore, 257g		0.7g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		3.1g	1kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Pakastemansikka, pirkka		1.8g	0.7kcal	0g	0.2g	0g	0g
Sokeri		0.1g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	19g	12kcal	0.6g	1.4g	0.4g	0.2g
	Valittu annoskoko	10g	6kcal	0.3g	0.7g	0.2g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	5g	3kcal	0.2g	0.4g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	63kcal	3.1g	7.2g	2.1g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu

Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=397664