Banaani-kookospuuro
Kiehauta 3 dl, lisää ainekset ja keitä, kunnes kypsää.
Mausta 1 tl kardemummalla ja 1 tl kanelilla.
Tarjoile kookoshiutaleiden ja banaanin kanssa :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Roosa3001
Mausta 1 tl kardemummalla ja 1 tl kanelilla.
Tarjoile kookoshiutaleiden ja banaanin kanssa :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Roosa3001
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 3.3g | 12kcal | 0.5g | 1.8g | 0.3g | 0.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 5.6g | 4.7kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Kookoshiutale salliselta (Sallinen), annos 10g | 0.8g | 5.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0.5g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 19g | 45kcal | 1.4g | 6g | 1.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 10g | 23kcal | 0.7g | 3g | 0.8g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 11kcal | 0.4g | 1.5g | 0.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 233kcal | 7.2g | 30.9g | 8.2g | 6.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu