Riikan aamurahka
2 dl puolukoita
2 dl mustaherukoita
500 g maitorahkaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Tuomela
2 dl mustaherukoita
500 g maitorahkaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Tuomela
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustaherukka | 1.4g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Puolukka | 1.6g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 6.8g | 3.8kcal | 0.6g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20g | 10kcal | 1.2g | 1g | 0g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 10g | 5kcal | 0.6g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 3kcal | 0.3g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 6.1g | 5.1g | 0g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu