Kasvis-munalaatikko

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pakastekasvissekoitus, kruunusekoitus, parsakaali-porkkana-kukkakaali		3.8g	1.2kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Kananmuna kuoreton		2.8g	3.9kcal	0.3g	0g	0.3g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		3.1g	1kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Margariini 60%, keiju normaalisuolainen		0.1g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	20g	13kcal	1g	0.6g	0.6g	0.2g
	Valittu annoskoko	10g	6kcal	0.5g	0.3g	0.3g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	5g	3kcal	0.3g	0.2g	0.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	65kcal	5.1g	3g	3g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu