Sekasotku )

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna keitetty		2g	1.3kcal	0g	0.3g	0g	0g
Jauheliha (sika-nauta) 17%		2g	4.3kcal	0.3g	0g	0.3g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		1.6g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tomaatti, keskikokoinen		1.2g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Muna, annos 60g		1.6g	1.4kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Vihannessekoitus,pakaste(herne,maissi,porkkana, vihreäpapu)(lidl)		1.6g	1.2kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	20g	18kcal	1g	1.2g	0.8g	0g
	Valittu annoskoko	10g	9kcal	0.5g	0.6g	0.4g	0g
	Annoskoko puolitettuna	5g	4kcal	0.3g	0.3g	0.2g	0g
	Arvot/100g	100g	88kcal	5g	6g	4g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu