ARSKAN LIHAPERUNASOSELAATIKKO

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, vanha, kuorittu		3.2g	2.4kcal	0.1g	0.5g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		0.4g	0.6kcal	0.1g	0g	0g	0g
Ykkösmaito 1 dl		1.3g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		0.7g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		0.1g	0.6kcal	0g	0g	0.1g	0g
Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 %		2.7g	3.5kcal	0.6g	0g	0.1g	0g
Polar 15% juustoraaste (150g)		0.5g	1.3kcal	0.2g	0g	0.1g	0g
Porkkana, kuorittu		0.9g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	20g	19kcal	2g	1.2g	0.6g	0g
	Valittu annoskoko	10g	9kcal	1g	0.6g	0.3g	0g
	Annoskoko puolitettuna	5g	5kcal	0.5g	0.3g	0.2g	0g
	Arvot/100g	100g	96kcal	10.2g	6.1g	3.1g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu